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2019-05-22 12:59 来源:腾讯健康

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教育部语信司原司长李宇明教授还为该书写了序言并给予了高度评价。2008年12月,西藏大学成为211工程重点建设高校。

  加快由高速增长转向高质量发展,就要坚持创新驱动发展,着力破解创新主体不强、创新平台不多、创新人才不足、创新投入不够、创新机制不活、创新环境不优等突出问题,全面增强自主创新能力。有报告显示,2015年金砖国家的服务贸易出口共计亿美元,占全球出口的比重为%;金砖五国中,服务对经济的贡献率都在50%以上,金砖国家服务贸易合作具有很大潜力。

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投稿须知《探索与争鸣》自2007年扩版以来,转载量、转载率与社会影响力持续上升;特别是在广大作者的支持和读者的厚爱下,近年先后入选中国三大核心期刊。

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养生一日三杯水
喝蜂蜜水要记住这个最佳时间
http://www.syd.com.cn.wucaipiaods68.cn   来源: 北方网  2019-05-22 09:43
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  北京市海淀区玉泉路李先生:关于饮水养生,有人主张,早晨喝一杯淡盐水,晚上喝一杯蜂蜜水。但我记得《健康时报》登过《清晨喝盐水到底好不好?》的文章说早晨喝淡盐水不值得提倡,因为可能导致血压高。有人提倡,清晨喝杯蜂蜜水,睡前喝杯凉开水。还有人提出“养生一日三杯水”,即清晨一杯蜂蜜水,午休以后喝杯淡茶水,睡前喝杯普通的白开水。那么,究竟哪种方法更好呢?

  北京协和医院营养科副主任于康:早上喝盐水是不提倡的,因为可能导致血压高。早晨可以喝凉白开,或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。因此,对于李先生提出的三种说法,按照水、蜜、盐的功效和人体的生理需要, 还是“早蜜晚水”为好。理由有两点:

  ①人经过一夜的睡眠之后,体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时,清晨空腹饮一杯蜂蜜水,既可补充水分,又可增加营养,对于老年人来说,还能起到促进排便的作用。

  而早晨喝淡盐水是不利于保健的。因为在正常情况下,人体内的钠一般不会缺乏,如果每天早晨喝一杯淡盐水,久之,体内的钠含量过高,有可能导致高血压、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后,出汗过多导致钠盐丢失时,才需要适量喝些淡盐水,以补充水分和电解质。

  ②睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健。因为,蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖,但毕竟还是糖类,因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯凉开水是有必要的,因为有的人白天饮水不够,晚上喝杯水除了能适当补充一些水分,并且起到爽口、清咽、止咳的作用外,更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充足的水分。人体内只有水分充足,组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥。另外,午休后喝一点淡茶水也是值得提倡的,这样可以解除午饭时的油腻,并且能提神,使下午能有精力更好地工作。(来源:中国网)

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